Het is noodzakelijk om te begrijpen hoe dit werkt. Gebruik in het dieet je favoriete kruiden voor gewichtsverlies, zoals gember, peper, knoflook. Ze hebben geneeskrachtige eigenschappen en bevorderen een beter metabolisme.
De Chinezen houden heel veel van groene thee. Het is een uitstekende antioxidant. Deze drank heeft een belangrijke plaats in het dieet.
Voordelen van het Chinese dieet
Chinees dieet wordt beschouwd als de meest gezonde ter wereld. Dankzij een verminderd risico op obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten. De Chinezen waren de eersten die een nauwe en vitale schakel tussen voeding en gezondheid tot stand brachten. De hele essentie van voedsel zit niet alleen in minerale stoffen, vitamines en calorische inhoud, maar in hoeveel energie het geeft aan het organisme. De meeste mensen krijgen het van voedsel. Hoe natuurlijker het voedsel, des te beter voor de menselijke gezondheid.
Het wordt aanbevolen om milieuvriendelijke producten voor uw gezondheid te eten. Hoewel het in onze tijd moeilijk is. Daarom kweken veel mensen voedselproducten. U moet bij verwerkte en geraffineerde producten wegblijven. Vergeet de bewaarmiddelen.
Regels van het dieet
Lange tijd is het krachtsysteem ontwikkeld. Van generatie op generatie werd de verworven kennis overgedragen. Elk product uit de categorie smaak (zout, zoet, zuur, bitter, pittig) draagt een ander soort geconsumeerde energie. Dit helpt alle processen in het lichaam in evenwicht te brengen. Het is belangrijk om alle voedingsmiddelen uit de vijf smaakcategorieën te eten.
Het is erg belangrijk in dit dieet - drie maaltijden per dag. We beginnen het ontbijt. Het zou nuttig moeten zijn. Terwijl je lichaam nog niet is ontwaakt, hoef je het niet te overladen met voedsel. Het lichaam heeft de hele dag energie nodig en de energiewaarde van het ontbijt is erg belangrijk.
Dagelijks is het noodzakelijk om het ontbijtmenu te wijzigen. Vandaag kun je 's morgens eten, de volgende dag havermout, een appel de volgende dag, etc. Je hebt elke dag al het nodige voedsel voor het lichaam.
De lunch is het moment van de dag waarop u van het eten moet genieten. Je kunt alles eten, alleen eten moet een laag vet bevatten. De lunch is op het midden van de dag, wanneer je het meest actief bent. Je kunt dus meer calorieën verbranden. Lunch is de belangrijkste maaltijd. Veel mensen begrijpen dit niet en voor nihobed - snacks gewoon.
Diner. Veel mensen denken dat het avondeten de belangrijkste maaltijd is, maar dat is niet het geval. In feite moet het diner een kleine hoeveelheid vet en stisitsklyuchit snoep bevatten, je kunt jezelf verwennen met fruit. Meestal blijkt dat het diner dat we hebben bestaat uit de hele koelkast. Aangezien een persoon op zijn werk bijna niets eet en thuiskomt, stopt zijn maag op de hoop. Dus het Kakorganisme verkeert de hele dag in een stressvolle staat, heeft dan een enorm geportioneerde maaltijd ontvangen, neemt het niet op en laat zichzelf "in reserve" achter in de vorm van vetophopingen. Dit zijn de incidenten van nieuwe ziekten.
Menu voor drie weken
Het Chinese dieet duurt 21 dagen. Als u een dieet volgt, kunt u tot 10 kilogram extra gewicht verliezen. Laten we het over het menu hebben.
De eerste 2 dagen van het menu zijn hetzelfde: 1 liter magere melk, 1 eetl. tomatensap, 200 gr grof brood.
3-4 dagen. Voor het ontbijt een stukje zwart brood met boter, honing, groene thee of koffie zonder iets. Lunch zal meer voldoening geven. Dit is 300 gram vis of kippenbouillon, 50 gram gekookt vlees en groene erwten Poldnik - 2 gekookte eieren, 50 gram vetvrije kwark. Diner - een glas yoghurt en zwart brood.
5-6 dagen. Voor het ontbijt, een groene appel en een glas vers. Voor de lunch kun je een plakje zwart brood eten, magere groentesoep. Een snack is twee glazen sap of twee appels. Avondmaal - brood van een meel van een ruwe, groene thee met honing en groentesalade.
Hier is het menu voor zes dagen. Nu, binnen 21 dagen, moet je het dieet van de dagen 3-6 herhalen. De eerste twee dagen zijn niet nodig. Ze waren als een soort van zuivering voor een organisatie vóór zware dagen. Je lichaam zal snel wennen en na een week voel je hoe je kilogrammen kwijt raakt.
Er zijn veel positieve reviews geschreven over het Chinese dieet. Als je wilt afvallen, dan is het voor jou. Het belangrijkste om hun angsten te overwinnen. Vooral hier is er geen hongerstaking. U bent misschien wel tevreden over deze producten. Als je echt honger hebt, is het meer om water te drinken met gember en citroen. En je kunt fruitige en plantaardige snacks voor jezelf maken. Maar probeer het te redden. Immers, hangt af van je resultaat. Laat zien waartoe je in staat bent.