Grondbeginselen van kunstschaatsen

Kunstschaatsen is erg vermakelijk en waarschijnlijk de meest emotionele sport. Zelfs kijken vanaf de zijkant van de atleten die op de ijsvloer optreden, geeft het publiek een enorm esthetisch genoegen. Dat is de reden waarom de verschillende tv-shows over kunstschaatsen onlangs een waanzinnige populariteit hebben gekregen. Welk voordeel heeft dit soort lichamelijke activiteit voor uw gezondheid? Wat zijn de basisprincipes van kunstschaatsen?

Kunstschaatsen als een sport is een wedstrijd in het uitvoeren van op het ijsgrond complexe combinaties van sprongen, rotaties, tekeningen van geometrische figuren (gebruik van deze elementen is meer kenmerkend voor enkelvoudig schaatsen), partnerondersteuning (in paarschaatsen), dansbewegingen. In het hart van de invloed van kunstschaatsen op het menselijk lichaam is de ontwikkeling van motorische kwaliteiten, de toename van de kracht van verschillende spiergroepen, de vorming van snelheid, behendigheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Bovendien, met de systematische aanwezigheid van training in kunstschaatsen, verbeteren de sensorische systemen van ons lichaam. Feit is dat tijdens het schaatsen op een ijsplatform een ​​sporter wordt gedwongen om talrijke versnellingen en vertragingen, rotaties, hellingen uit te voeren om het evenwicht nauwkeurig te observeren in een klein steungebied. Al deze bewegingen dragen bij tot het verbeteren van de nauwkeurigheid van de analyse van de positie en beweging van het lichaam in de ruimte, hebben een gunstige invloed op de ontwikkeling van het menselijke vestibulaire apparaat.

De basis van gezondheid en algemeen versterkend effect van kunstschaatsen op het lichaam is een toename van de musculo-articulaire en tactiele gevoeligheid. Mensen schaatsen verhogen de nauwkeurigheid van het oog, verbeteren het vermogen van complexe waarneming en verwerking van informatie verkregen uit verschillende sensorische systemen, en als resultaat wordt de controle van lichaamsbewegingen sneller en gecoördineerd.

Lichamelijke belasting, verkregen door training in kunstschaatsen op schaatsen, vormen de basis voor de vorming van een mooie en aantrekkelijke figuur. Vrouwen, die zich bezighouden met deze sport, worden gekenmerkt door een proportionele lichaamsbouw, slankheid, correcte houding, elegante manier van lopen, behendigheid, precisie en sierlijke bewegingen.

Zelfstandig ondernemer in kunstschaatsen is op bijna elke leeftijd beschikbaar. In veel steden in de winter openen open ijsgebieden en schaatsbanen, waar iedereen kan oefenen in de virtuoze uitvoering van verschillende elementen van kunstschaatsen. En om dergelijke ijsvelden te bezoeken, is het niet nodig om schaatsen te kopen in gespecialiseerde sportwinkels. In de regel zijn er in de buurt van de ijsbanen vaak huurpunten waar iedereen een uur of twee een schaats kan nemen en op ijs "cirkels kan snijden". Toegegeven, we moeten niet vergeten dat met onvoorzichtig gedrag op een glibberige ijsgrond je ernstige kneuzingen kunt krijgen als je valt. Daarom mogen beginners in de eerste training nooit overklokken en proberen ze zulke complexe elementen van kunstschaatsen als springen of draaien uit te voeren - dergelijke bewegingen kunnen alleen worden uitgevoerd door goed opgeleide professionele atleten die over de nodige motoriek beschikken.

Een belangrijk element van kunstschaatsen is de muzikale begeleiding bij het uitvoeren van bewegingen op het ijs en het geven van deze sport een unieke elegantie.

Dus, als de basis van kunstschaatsen, kunnen we niet alleen de fysieke perfectie van de persoon en de verbetering van het organisme met de ontvangen ladingen noteren, maar ook de esthetische opvoeding van de persoon in het proces van het voorbereiden en uitvoeren op het ijsplatform van de nummers van het verplichte en vrije programma.