Toen, in de winkel, ons sceptisch van top tot teen meenemend, gaf de verkoopster XL, en toen zag de man opeens een jong, slank meisje op straat. Kijkend naar de glinsterende scènes, schermen en gewoon schoonheden die langs de straat lopen, zijn we sceptisch over onze eigen spiegelbeeld en de pijl van de schalen. En we beslissen: alles! Het is tijd om op dieet te gaan!
Sinds maandag. Een melancholische kauwende groene salade. Op het voorstel van een vriend om een hapje te eten in het café, zucht je bedaard, zinspeelde op een dieet. Blijf je tanden volharden, kijk als snoep naar huis snoep ... En een paar of drie dagen, misschien besluit je dat niet alles zo slecht is, en je man zal zeggen dat hij je heel erg leuk vindt en je zult opnieuw eten.
Maar als je echt hebt besloten om jezelf te dwingen om op dieet te gaan, beslis dan eerst waar je het voor nodig hebt. Een goede motivatie is de helft van het succes.
Health. Niet de meest populaire reden om af te vallen, maar ondertussen zullen je hart, ruggengraat en maag je oneindig dankbaar zijn, als je het makkelijker voor hen maakt om te werken, en voor zichzelf - het leven. Bij sommige ziekten kan overgewicht eenvoudig fataal worden en de voordelen van vetmassa kunnen voor niemand zijn. Wil je langer leven, gemakkelijker ademen, vrijer bewegen, er vrolijk uitzien - ga op zoek naar eten!
Schoonheid . Oh, deze verschrikkelijke kracht vereist steeds meer slachtoffers van arme vrouwen. Slanke benen, een esp taille, stralende huid, een strakke buik - die van de schone seks niet droomt van een mooie figuur. Weg met overtollige vetten! Vergeet het niet voordat je jezelf afvraagt hoe je jezelf kunt dwingen om op dieet te gaan - die gezondheid blijft altijd in de eerste plaats! Voor iemand zal de lethargische figuur van Kira Knightley, bereikt door verhongering en twijfelachtige methoden, de schoonheid behouden voor een zeer korte en twijfelachtige tijd. Je doel is alles te bewaren en te veredelen dat de natuur je heeft beloond, en niet in een oorlog met je eigen genetica om jezelf bloot te stellen aan het risico van boulimia.
Liefde . Het is geen geheim dat de aandacht van mannen (en vooral van een geliefde) het krachtigste motief is om op dieet te gaan. Zelfs zijn garanties dat hij meisjes met zulke vormen als de jouwe leuk vindt, beletten je niet om ontspannen spieren op te trekken en hem te slaan met een nieuw zwempak.
Mode . Mode is wisselvallig en wispelturig, maar vaak erg veeleisend. Prachtige modellen verliezen hun charme in cijfers verre van ideaal. Wat leuk om een chique nieuwe jurk aan te kleden! Ontken jezelf niet een nieuwe outfit voor een maatje-twee minder, alles ligt in jouw handen.
Dus, we zijn vastbesloten met een doel. Probeer Everest niet te nemen. Stel jezelf een volledig bepaald doel, zelfs een klein doel: drie, vijf, tien kilogram. Koop een nieuwe jurk, jeans, blouse voor een kleiner formaat, hang op de meest prominente plek in de kast en probeer het regelmatig.
Streef naar een lang en nauwgezet werk met jezelf. Snel succes zal je ook snel teleurstellen. Kies spaarzame diëten waarmee u geleidelijk, maar gestaag kunt afvallen. Misschien heb je een maand nodig, misschien twee of meer. Maar je doel is tenslotte niet alleen om in een bruidsjurk of een week te stappen om te pronken in het resort. We hebben een blijvend resultaat nodig - een gezond en mooi lichaam. Geen compromissen en sprints. Een dieet volgen is niet eenvoudiger dan een vijandige stad belegeren. En je moet uit de winnaar komen! Beter langzaam en correct, maar om op alle mogelijke manieren tot het gekoesterde doel te komen.
Kies een dieet, op basis van hun financiële mogelijkheden, smaakvoorkeuren en gezondheid. Het belangrijkste principe om te kiezen voordat je op een dieet gaat zitten, is niet het enthousiasme van je vrienden en de volgende trendy trend, maar je gewogen beslissing over de mate van nut. Voor iemand met actieve stofwisselingsprocessen is het bijvoorbeeld beter om een avondmaal van een half uur te hebben en rustig naar bed te gaan met een lichte maag dan te lijden aan honger en verleiding, te beslissen - niet te eten "na zes uur." Het is heel belangrijk om niet alleen jezelf te dwingen om op dieet te gaan, maar ook om op een juiste manier te eten. Alleen in dit geval bent u zeker van het gewenste resultaat en geen ruzie met uw man vanwege de constante irritatie van kefir en aardappelen.
Vergeet niet dat diëten op zich nog niet garant staan voor sprankelende schoonheid. Dieet - zou deel moeten uitmaken van het algemene offensieve plan. Rennen 's morgens, loop te voet de trap op, dans, zwem in het zwembad, doe oefeningen - kies wat je wilt, maar onthoud dat, zonder beweging, het dieet het lichaam afvoert en de spieren niet aanspant. Je zult afvallen, maar je ogen en haar zullen niet glinsteren, het lopen zal niet gemakkelijker worden, en de gezondheid - sterker. Je kunt zelfs dansen met een stofzuiger in je handen, gewoon jezelf dwingen om te bewegen, lopen en frisse lucht inademen.
En onthoud nogmaals dat je gezondheid boven alles is. In veel gevallen kan een gezond, uitgebalanceerd dieet u op zichzelf weer normaal maken. Eet op een bepaald moment, eet geen snack, koop geen fastfood, vervang mayonaise in azijnappelsapappel, drink thee zonder suiker, geef vers brood op, vervang zoveel geroosterd gekookt voedsel - en al snel voel je je beter, zelfverzekerder en opgewekter. Een gezond dieet zal snel een gewoonte worden.
Schrijf een plan en bevestig het aan de koelkast. Teken een grafiek, markeer elke week de verloren volumes en kilogrammen. Kleef de magneet op de koelkast: "Stop met eten!". Hang een prominente plaats op een nieuwe outfit. In bijzonder moeilijke gevallen kun je een stuk vet in de vriezer leggen en er elke ochtend naar kijken, denkend dat jij het bent. Deel je overwinningen in het dagboek en onthoud het belangrijkste: een goed dieet is zo'n dieet dat je het plezier geeft om je actief, opgewekt en gemakkelijk te voelen. En het recht dat je bent - dit ben jij die je verheugt in het leven, zelfverzekerd, de vijand geeft niet op en valt nooit flauw!